Академия бега,
ходьбы и прогулок

Бегите, шагайте или гуляйте свои километры с удовольствием без травм. В академии бега, шага и прогулок вы научитесь преодолевать большие дистанции, не уставая, и подготовитесь к самым крутым забегам и заходам в мире.

vlada volik

Цель

В каждой программе подготовки мы предлагаем ясную цель — финишировать на конкретном забеге. Эту цель легко представить, а результат можно измерить в часах и минутах, поэтому так легче мотивировать себя на тренировки.
5 км.
8 км.
10 км.
21,1 км. Полумарафон.
42,2 км. Марафон.
90 км.
Заказать услугу +7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

vlada volik

Методика

Тренировки построены на показателях пульса, оптимальных для каждого ученика. Вне зависимости от уровня физической подготовки вы будете тренироваться безопасно, эффективно и не будете перегружаться.
Заказать услугу +7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

vlada volik

Супертренеры

Тренеры школы — мастера спорта по легкой атлетике, многократные финишеры и призеры чемпионатов России и марафонов по всему миру.
Заказать услугу+7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

vlada volik

Команда

Новые знакомства и ценные связи - причина, по которой многие начинают заниматься спортом. Совместные впечатления и переживания на старте укрепляют любые отношения.
Заказать услугу +7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

vlada volik

Медицинская поддержка

В начале программы подготовки к цели спортивный врач посещает одну из тренировок в группе, чтобы провести экспресс-анализ опорно-двигательного аппарата под нагрузкой. Это позволяет уберечь бегунов от травм и задать вопросы специалисту.
Заказать услугу +7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

vlada volik

Движение с лишним весом

Лишний вес значительно усложняет занятие спортом. Но это не повод сразу опускать руки! Ведь бег с лишним весом – путь к оздоровлению! А еще и способ похудения. Для начала определите массу тела. Если она превышает норму более чем на 20 кг, тогда начните с ходьбы.
Заказать услугу +7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

vlada volik

Поддержка штаба

Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение.

Тренировка длится 90 минут и включает:
- разминка через упражнения на закрепление техники,
- интервальные тренировки, фартлеки, прогрессии с контролем индивидуальных пульсовых зон, темпа и объема нагрузки,
- силовые упражнения на все группы мышц,
- постоянный контроль и коммуникация с тренером.
Заказать услугу +7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

vlada volik

Локации

Биатлон.
Парк Большой Исток.
Озеро Шарташ.
Основинский парк.
Парк Зеленая роща.
ЦПКиО им. Маяковского.
Радуга парк.
Гора Уктус.
Оленьи ручьи.
Тальков камень.

Хотите полюбить бег, ходьбу и прогулки? Двигаться по планете легко и не задыхаться?!
Заказать услугу +7 922 111 5588
E-mail office@vladavolik.com
Skype vladavolik

Присоединяйтесь, вместе интереснее!

instagram.com facebook.com vk.com ok.ru twitter.com youtube.com